８０２０運動を知っていますか？

　８０２０運動とは、平成元年より厚生省（現厚生労働省）と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です。
　少なくとも２０本以上自分の歯があれば、 ほとんどの食物を噛みくだくことができ、 おいしく食べられると言われています。８０２０を目標にして、いつまでも健康なお口でいられるようにしましょう。

 

お口の病気はどんなものがあるの？

　お口の２大疾患は、むし歯と歯周病　であると言われています。
　　　　むし歯…食べ物に含まれる糖分をもとに、むし歯菌が酸を作り、歯を溶かしていくもの。
　　　　歯周病…歯周病菌が歯と歯肉の隙間で増えることで、歯肉に炎症を引き起こし、
　　　　　　　　　やがて歯を支える骨を溶かすもの。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　これらは、放っておくとどんどん進行してしまい、歯を失う原因になります！

 

噛むことの大切さ

　自分の歯でしっかり噛む事は、とても大切なことです。
　＜こんな効果があります！＞
　　　１．脳の働きを活発にする。
　　　２．胃腸の働きを促進する。
　　　３．食事や会話が楽しくなる。
　　　４．肥満を防ぐ事が出来る。

 

いつまでも健康なお口でいるために

・食べ物は、好き嫌いせずよく噛んで食べましょう。
　　→　ひとくちで３０回以上噛む事を目標にするとよいでしょう。
・正しい歯磨き習慣を身につけましょう。
　　→　自分で自分のお口を守ることはとても大切なことです。
・かかりつけ歯科医を決めて、半年に１回は定期健診に行きましょう。
　　→　定期的に健診を受けることで、歯周病やむし歯などのお口の病気を未然に防ぐ事が出来ます。
 

関連情報

・埼玉県ホームページ　歯科保健