公開日 2024年04月01日
更新日 2024年04月01日
大切（たいせつ）な人（ひと）が急（きゅう）に倒（たお）れて、呼（よ）んでも反応（はんのう）がなく、息（いき）をしていなければすぐに胸骨圧迫（きょうこつあっぱく）を始（はじ）めることが重要（じゅうよう）です。
消防署（しょうぼうしょ）には胸骨圧迫（きょうこつあっぱく）を練習（れんしゅう）する専用（せんよう）の人形（にんぎょう）がありますが、皆（みな）さんの自宅（じたく）でも人形（にんぎょう）のかわりにペットボトルを使（つか）って胸骨圧迫（きょうこつあっぱく）の練習（れんしゅう）をすることができます。
準備（じゅんび）するもの
飲（の）み終（お）わったペットボトル５００ミリリットル
押（お）してみよう
（１）まずふたをしめたペットボトルをかたい床（ゆか）におきます。
（２）ペットボトルを胸（むね）の真（ま）ん中（なか）だと思（おも）って片方（かたほう）の手（て）を合（あ）わせます。もう片方（かたほう）の手（て）を組（く）んで、肘（ひじ）を伸（のば）してまっすぐ下（した）に押（お）せる位置（いち）についたら準備完了（じゅんびかんりょう）です。
（３）ペットボトルを誰（だれ）かに支（ささ）えてもらうと安定（あんてい）します。
ペットボトルを使（つか）った胸骨圧迫（きょうこつあっぱく）の練習（れんしゅう）
どれくらい押（お）すの？
大人（おとな）に対（たい）して胸骨圧迫（きょうこつあっぱく）を行（おこな）う時（とき）は5センチメートル沈（しず）むまで押（お）しますが、ペットボトルを強（つよ）く押（お）す練習（れんしゅう）は、実際（じっさい）の胸骨圧迫（きょうこつあっぱく）と同（おな）じくらいの力（ちから）で押（お）したことになります。
どれくらいの速（はや）さで押（お）すの？
ふみきりの「カンカンカンカン」の音（おと）のリズムを思（おも）い出（だ）してみてください。1分間（ぷんかん）に１００回（かい）から１２０回（かい）くらいがちょうどいい胸骨圧迫（きょうこつあっぱく）です。
注意点（ちゅういてん）
同（おな）じペットボトルで長（なが）い時間（じかん）練習（れんしゅう）しているとこわれる場合（ばあい）もあるので、交換（こうかん）しながら練習（れんしゅう）してください。